https://www.vsquarefit.com/blog-chronique-bien-etre daily 0.75 2025-05-07 https://www.vsquarefit.com/blog-chronique-bien-etre/comment-choisir-son-studio-dentranement-et-de-yoga-nos-conseils monthly 0.5 2025-09-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/10bad9af-a23f-4789-a060-06742430fa4c/Capture+d%E2%80%99e%CC%81cran+2025-01-16+a%CC%80+15.50.35.png Chronique bien-être - Comment choisir son studio d’entraînement et de yoga : nos conseils - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.vsquarefit.com/blog-chronique-bien-etre/comment-bien-dmarrer-la-nouvelle-anne- monthly 0.5 2025-09-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/b5b3dbb2-f77d-4ed2-b0cb-c5716581f95a/Capture+d%E2%80%99e%CC%81cran+2024-12-16+a%CC%80+12.41.35.png Chronique bien-être - Comment bien démarrer la nouvelle année ? - Le temps de la nouveauté est désormais lancé, une nouvelle année s’ouvre à vous tous, propice au renouveau et à l'établissement de nouveaux objectifs. https://www.vsquarefit.com/blog-chronique-bien-etre/comment-rester-actif-pendant-les-ftes- monthly 0.5 2025-09-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/d6234b21-3a27-4f0a-aa2e-b88cced24d4e/Capture+d%E2%80%99e%CC%81cran+2024-11-26+a%CC%80+19.27.28.png Chronique bien-être - Comment rester actif pendant les fêtes ? - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.vsquarefit.com/blog-chronique-bien-etre/-participez-notre-calendrier-de-lavent-et-gagnez-des-cadeaux- monthly 0.5 2025-09-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/035ea565-027a-4f35-8f76-f50a13ae8d53/Untitled+design.png Chronique bien-être - Participez à notre Calendrier de l'Avent et gagnez des cadeaux ! https://www.vsquarefit.com/blog-chronique-bien-etre/yoga-en-priv-un-accompagnement-sur-mesure-pour-prendre-soin-de-soi monthly 0.5 2025-09-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/1730817564148-SHY5YV3T3QSA072QK158/image-asset.jpeg Chronique bien-être - Yoga en privé : un accompagnement sur-mesure pour prendre soin de soi - Démarquez-vous Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence. https://www.vsquarefit.com/blog-chronique-bien-etre/optimiser-la-rcupration-les-outils-et-techniques-indispensables monthly 0.5 2025-09-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/3cf9dc5a-c12d-40d9-8aad-20b7e03e8d26/Capture+d%E2%80%99e%CC%81cran+2024-10-18+a%CC%80+15.47.16.png Chronique bien-être - Optimiser la Récupération : Les Outils et Techniques Indispensables https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/00a5d3ea-bbd2-4490-ab9b-64f35b2af1fa/Bottes.jpg Chronique bien-être - Optimiser la Récupération : Les Outils et Techniques Indispensables https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/a0ac566f-62a2-4e6a-ab4d-604ede77b5fb/Capture+d%E2%80%99e%CC%81cran+2024-05-02+a%CC%80+17.01.58.png Chronique bien-être - Optimiser la Récupération : Les Outils et Techniques Indispensables https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/1729283448751-E4AQ9CX34P6T53N5DE8J/Masso Chronique bien-être - Optimiser la Récupération : Les Outils et Techniques Indispensables https://www.vsquarefit.com/blog-chronique-bien-etre/comment-garder-une-discipline-tout-au-long-de-lannenbsp monthly 0.5 2025-09-08 https://www.vsquarefit.com/blog-chronique-bien-etre/pause-bien-etre-comment-bien-choisir-sa-retraite-de-yoga monthly 0.5 2024-04-15 https://www.vsquarefit.com/blog-chronique-bien-etre/souvrir-linstant-present-avec-la-pleine-conscience monthly 0.5 2025-09-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/1710165262908-LQOEPZXKCFV58DLNG4TP/image-asset.jpeg Chronique bien-être - S’ouvrir à l’instant présent avec la pleine conscience - La pleine conscience sert à se poser, à comprendre parfois ce que notre corps peut avoir envie de nous dire et aller chercher la vie qu’on souhaite avoir. Dans la pratique de la pleine conscience, le but n’est pas de se forcer à ressentir quelque chose, juste à accueillir a bras ouvert les pensées et laisser les éléments aller. C’est une pratique qui consiste a porter une action bienveillante à l’instant présent tout en étant conscient de ses pensées, émotions et l’environnement qui nous entoure sans s’y identifier. https://www.vsquarefit.com/blog-chronique-bien-etre/renforcez-votre-bien-tre-crez-une-routine-self-care monthly 0.5 2024-01-07 https://www.vsquarefit.com/blog-chronique-bien-etre/bienvenue-sur-le-blog-chroniques-bien-tre monthly 0.5 2024-01-07 https://www.vsquarefit.com/home daily 0.75 2026-03-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63187f342b1f891348394c33/1662550291708-2FLB1TGO4VUCEHZHPOVK/Rectangle+26.jpg Accueil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63187f342b1f891348394c33/1662550291716-F3DVCLFNV48OQEQH81JZ/Rectangle+25.jpg Accueil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63187f342b1f891348394c33/1662550291724-OX4DZ8NHZVJNDNESH52E/Rectangle+27.jpg Accueil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63187f342b1f891348394c33/1662550291733-67JDWAC3RNMZDUONQUAY/Rectangle+26.jpg Accueil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63187f342b1f891348394c33/1662550291743-4S6WJ4DD918HARHNSW73/Rectangle+25.jpg Accueil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/0ac62da2-0fdc-4161-8ff1-53f857a9a28b/entrai%CC%82nement+prive%CC%81+vieux-montreal.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/ffcf1ae9-1541-44ef-8203-4f0ff063d446/yoga+semi-prive%CC%81.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/00aea85c-f277-4de0-ba61-ce61637bfb68/yoga+groupe+.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/bc0dfa76-617a-40b5-a3b4-9f3acea78e6d/fitness+vieux-montreal.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/aff15e32-d80e-4aa6-874e-1586bc611803/group+vieux+montreal.jpg https://www.vsquarefit.com/consultation-initiale daily 0.75 2026-03-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/a2f71181-4e15-4615-9ea8-3275fd2b6aae/entrai%CC%82nement+trx+vieux+montreal.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/24a38496-13d1-422c-a7ea-8e6c8bd940af/entra%C3%AEnement+prive+vieux-montreal https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/647b054a-b74c-4b38-8d08-5f7a257d6271/prive+vieux+montreal.jpg https://www.vsquarefit.com/abonnements daily 0.75 2026-03-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/5814dff0-217a-4131-9f22-4291f60b3842/fitness+studio+vieux+montreal.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/76328578-f896-4a2d-ba22-fc4e75ce35e5/Yoga+vieux+montreal.jpg https://www.vsquarefit.com/about daily 0.75 2026-03-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/e4ab0b53-a9ea-4bd2-a3e8-1bbb1acbed92/4.png https://www.vsquarefit.com/cours daily 0.75 2026-03-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/f4b007f7-f0f4-4187-bbba-513bcd40b576/hero-4.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/9801df92-9bae-4df7-8adf-4f4f6f6ae0ad/pilates+Vieux+Montreal https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/6db7f4a8-bb01-4a73-8523-bd1c8d913ec6/yoga+Vieux+Montreal https://www.vsquarefit.com/equipe daily 0.75 2026-03-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/0abfcb32-1625-4d8b-8f0a-7d34e937bd59/Patricia+D+L.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/6428c47a-7c98-4f42-a462-af8f31485da4/1Rosanne.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/3224dbd5-97cc-4389-8bd4-347ca98fb5ca/trainer+vieux+-montreal.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/004bfec0-5c73-4374-9e62-dae6834726db/Maya+-+portrait.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/0b7fe43f-b79f-4206-84bc-4d37d9333842/Untitled+design+%284%29.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/266578f7-0b18-480f-9cb2-5b1dc7b922b4/Maxence+Tanneau+kin%C3%A9siologue.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/da738316-2581-4461-ad9a-3b063d65a5a5/Olivier+Raiche+kinesiologue.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/f101b9cb-d990-4724-9037-0a0d505bf9a1/Anabel+Gagnon+kin%C3%A9siologue.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/0b7fe43f-b79f-4206-84bc-4d37d9333842/Untitled+design+%284%29.png https://www.vsquarefit.com/corporatif daily 0.75 2026-03-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/f06f886e-8a0b-44cd-9bed-099d61fd14ec/corporate https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/6db7f4a8-bb01-4a73-8523-bd1c8d913ec6/yoga+corporatif+vieux+montreal https://www.vsquarefit.com/entrainement-prive-1 daily 0.75 2026-03-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/359f1432-d30d-42d6-98cb-90d889f4cc08/Entrai%CC%82neur+prive%CC%81+justine+vieux+montreal.jpg https://www.vsquarefit.com/accueil daily 1.0 2026-03-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/1704648709811-MHCTN90JM4LVXVNMIQJI/entrainement+duo+vieux+montreal.jpg Accueil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/11f18955-f019-4f38-aa8a-33314a4ae5cb/pnoe+metabolic+test+vo2.jpg Accueil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/b7dc35e5-ee00-4292-ac81-659ebf22ee84/Capture+d%E2%80%99e%CC%81cran+2025-03-20+a%CC%80+16.12.12.png Accueil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63187f342b1f891348394c33/1662549938557-5HYO47N0I30AE86AXH45/20140301_Trade-151_012-2.jpg Accueil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63187f342b1f891348394c33/1662549938573-41T0U5YJ7NM0SZOT6T09/20140228_Trade+151_0046.jpg Accueil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63187f342b1f891348394c33/1662549938591-2Y7DVZMYWIN8M8UN6SX2/Aro+Ha_0428.jpg Accueil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/1973f4c9-8cab-4423-9a80-a21fb0aa63da/entrance.jpg Accueil Crew Cafe Vsquare entrée https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/229a0c16-eb0d-4f9b-8bbd-344422ec13d6/Untitled+design+%281%29.png Accueil gym vieux-montreal https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/76328578-f896-4a2d-ba22-fc4e75ce35e5/Yoga.jpg Accueil salle de yoga et pilates vieux-montreal https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/5814dff0-217a-4131-9f22-4291f60b3842/fitness+studio+vieux+montreal.jpg Accueil studio d'entraînement vieux-montreal https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/d18f665e-de0f-45b6-b530-bd3e08df9bbe/Fitness+studio+vieux-montreal.png Accueil vestiaire luxueux vieux-montreal https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/32feb442-2475-40b4-8921-2484f0d89aec/LR_G360_mar2020_EXPORTS3-2.jpg Accueil course a pied vieux Montreal https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/6aa4c293-615f-4766-82ea-22ab31e6efe3/LR_G360_mar2020_EXPORTS3-20.jpg Accueil gym vieux Montreal https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/2a17852e-798c-4d27-b8cb-bac426737dee/Machines.jpg Accueil gym vieux montreal https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/e72d538d-26d6-4ff0-b072-3553da85010a/cropped_cardio2.JPG Accueil Une salle de sport équipée de plusieurs tapis de course modernes alignés, avec un plafond industriel et un éclairage suspendu. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/ff6eb2ff-19f1-46fa-a754-e6703be88211/cropped_FH0A9012.JPG Accueil Un comptoir de réception avec un ordinateur tout en haut à gauche, décoré avec des plantes vertes, dans un intérieur moderne. En arrière-plan, des machines à coiffure ou à barbier alignées contre un mur noir, avec un fauteuil noir à proximité. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/7bd8f781-e446-44a4-a5f5-ee17058859bb/cropped_IMG_6593.JPG Accueil Deux personnes pratiquent le yoga dans un studio, en posant une posture d'équilibre sur une jambe, avec une ambiance chaleureuse et une lumière tamisée. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/a699b574-441a-4448-9cb7-06a94f310a77/Capture+d%E2%80%99%C3%A9cran+2025-03-20+%C3%A0+16.12.12.png https://www.vsquarefit.com/analyse-metabolique daily 0.75 2026-03-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/e6d400d1-f67f-4cb0-b72e-f21f36287104/Screenshot+2026-03-07+at+1.15.01%E2%80%AFPM.png Analyse Metabolique https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/836e2351-45a8-4c7e-aeb6-9c6fd9028e81/Screenshot+2026-03-07+at+1.36.13%E2%80%AFPM.png Analyse Metabolique https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/b1b76d57-f26b-4839-a44e-3107cbb8c679/pnoe+metabolic+test+vo2.jpg Analyse Metabolique https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/77a8a80b-815e-453a-882f-1394c185ed1d/bioimpedence+3d+body+scan+.png Analyse Metabolique https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/1709503086832-RCK696VKD5AZCPS7PZNO/leo.jpg Analyse Metabolique https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/1772921624839-IG51MGFPUAJ05RTTO7XA/unsplash-image-XGanQ3jivhg.jpg Analyse Metabolique https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/1772921764657-R0DP84IA1STBKT0ODBJI/image-asset.jpeg Analyse Metabolique https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/1773691247584-XJRYNTBCP1UXXDERUUY5/unsplash-image-_UeY8aTI6d0.jpg Analyse Metabolique https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6596b4c9daa97a4af88cf78b/7d68d084-2263-45ad-9537-145baecd2a8a/Metabolic+Health+Dashboard+Old+Montreal.png