Révélez une version plus forte et plus souple de vous-même avec nos cours de pilates. Conçu pour sculpter, tonifier et transformer votre corps, ce cours promet non seulement de vous offrir une silhouette élancée, mais aussi de rééquilibrer votre esprit, vous laissant une sensation de renouveau intérieur. Ce cours vous familiarisera avec les principes fondamentaux du pilates, mettant un accent particulier sur la précision, le contrôle et le mouvement fluide.  

Préparez-vous à débloquer tout votre potentiel en entrainement avec notre atelier de mobilité spécialisé! Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, notre programme vous aidera à améliorer votre souplesse, votre amplitude de mouvement et votre force, vous permettant ainsi d'atteindre de nouveaux sommets dans votre pratique. Rejoignez-nous pour prévenir les blessures et optimiser vos performances. Ne laissez plus la rigidité limiter votre potentiel - perfectionnez vos mouvements, développez votre puissance et libérez votre véritable force athlétique lors de notre atelier de mobilité spécialisé. Réservez dès maintenant votre place et déchaînez votre puissance!

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Cet atelier unique vous initiera aux techniques avancées d'automassage pour vous aider à détendre vos muscles, améliorer votre circulation sanguine et accélérer votre récupération après l'effort.

Bienvenue dans notre atelier “bien-être musculaire" où vous pouvez découvrir les clés pour libérer votre potentiel de mouvement. Si vous ressentez des tensions musculaires, une raideur ou des douleurs, cet atelier est conçu spécialement pour vous. Grâce à une combinaison de techniques de relâchement musculaire, de stretching et de fasciathérapie, vous apprendrez à dénouer les tensions et à retrouver une fluidité dans vos mouvements.

Durant cette session de haute intensité, vous serez mis au défi avec une série d’exercices rigoureusement sélectionnés pour affiner votre technique, améliorer votre coordination et augmenter votre capacité de réaction. Vous travaillerez également sur :

La plyométrie pour développer une force explosive et une détente spectaculaire.Les sprints et les ateliers d'agilité, pour gagner en vitesse de déplacement et en efficacité lors des changements de direction.Les exercices de résistance et de puissance, pour forger un corps athlétique et résilient.

Durant cette session de haute intensité, vous serez mis au défi avec une série d’exercices rigoureusement sélectionnés pour affiner votre technique, améliorer votre coordination et augmenter votre capacité de réaction. Vous travaillerez également sur :

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Chaque semaine, nous nous retrouvons pour une séance de course dans un environnement convivial et motivant. Tout le monde est le bienvenu, que vous soyez débutant ou coureur expérimenté.

Notre objectif est simple : aider les Banques Alimentaires du Québec à combattre la faim. Nous sommes fermement convaincus que tous les individus devraient avoir la possibilité de se nourrir convenablement. C'est pourquoi nous incitons tous nos membres à effectuer un don volontaire, quel qu'en soit le montant, lors de chaque séance de course. Tous les dons collectés sont intégralement reversés aux Banques Alimentaires du Québec afin de soutenir leur mission essentielle.

SQUAT. DEADLIFT. BENCH PRESS.

Au cours de cette session pratique et interactive, vous bénéficierez d'une attention personnalisée de la part de nos coachs expérimentés, qui vous guideront à travers chaque mouvement pour assurer une exécution sûre et efficace. Vous découvrirez les points clés pour :

- Améliorer votre posture et alignement.

- Maximiser la force et la puissance.

- Réduire le risque de blessure.

Rejoignez notre séance de Kundalini Yoga pour éveiller votre énergie vitale et harmoniser votre esprit, corps et âme. Cette pratique ancestrale, centrée sur le réveil de la Kundalini - l'énergie latente à la base de la colonne vertébrale - combine mouvements dynamiques, postures spécifiques, respirations conscientes, méditation et mantras. Adapté à tous les niveaux, ce cours vous guide vers une exploration profonde de votre être intérieur, favorisant l'équilibre, la guérison et la transformation personnelle. Vivez cette expérience unique pour libérer votre potentiel illimité et vous connecter à votre essence véritable.

Plongez dans une relaxation profonde avec notre cours de Yoga Nidra, une pratique de méditation guidée également connue sous le nom de « sommeil yogique ». Idéal pour ceux qui cherchent à réduire le stress et l'anxiété, ce cours vous invite à un voyage intérieur à travers des états de conscience modifiés tout en restant pleinement éveillé. En suivant des instructions vocales précises, vous explorerez différentes phases de relaxation, de visualisation, et de prise de conscience, visant à libérer les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Le Yoga Nidra est une porte d'entrée vers un état de calme et de paix intérieure, offrant un repos équivalent à plusieurs heures de sommeil. Rejoignez-nous pour une expérience régénératrice qui nourrit l'âme et revitalise l'esprit.

Rejoignez notre séance de Kundalini Yoga pour éveiller votre énergie vitale et harmoniser votre esprit, corps et âme. Cette pratique ancestrale, centrée sur le réveil de la Kundalini - l'énergie latente à la base de la colonne vertébrale - combine mouvements dynamiques, postures spécifiques, respirations conscientes, méditation et mantras. Adapté à tous les niveaux, ce cours vous guide vers une exploration profonde de votre être intérieur, favorisant l'équilibre, la guérison et la transformation personnelle. Vivez cette expérience unique pour libérer votre potentiel illimité et vous connecter à votre essence véritable.

Cet atelier unique vous initiera aux techniques avancées d'automassage pour vous aider à détendre vos muscles, améliorer votre circulation sanguine et accélérer votre récupération après l'effort.

Transformez votre pratique et votre perspective avec notre atelier dédié aux postures inversées, spécialement conçu pour les débutants. Explorez le monde fascinant des inversions dans un environnement sécuritaire et accueillant. Cet atelier s'adresse à ceux qui souhaitent apprendre les bases et les techniques pour réaliser des postures telles que la posture sur la tête (Sirsasana). Avec des instructions pas-à-pas et un soutien personnalisé, nous travaillerons sur le renforcement, l'équilibre et l'alignement nécessaires pour apprécier ces postures puissantes. Rejoignez-nous pour défier la gravité, augmenter votre confiance et ouvrir la porte à une nouvelle dimension de votre pratique de yoga.

Découvrez le pouvoir de la lenteur avec notre cours de Yin Yoga, une pratique méditative qui cible les tissus conjonctifs grâce à des postures tenues en douceur et en profondeur. Ce cours est une oasis de calme, parfait pour ceux qui cherchent à dénouer des tensions et approfondir leur pratique de la méditation.

Participez à notre cercle Reiki, un espace partagé où l'énergie universelle est mise à l'honneur pour soutenir le bien-être et l'harmonie intérieure.

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Au cours de cette session pratique et interactive, vous bénéficierez d'une attention personnalisée de la part de nos coachs expérimentés, qui vous guideront à travers chaque mouvement pour assurer une exécution sûre et efficace. Vous découvrirez les points clés pour :

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- Réduire le risque de blessure.

Bienvenue dans notre atelier “bien-être musculaire" où vous pouvez découvrir les clés pour libérer votre potentiel de mouvement. Si vous ressentez des tensions musculaires, une raideur ou des douleurs, cet atelier est conçu spécialement pour vous. Grâce à une combinaison de techniques de relâchement musculaire, de stretching et de fasciathérapie, vous apprendrez à dénouer les tensions et à retrouver une fluidité dans vos mouvements.

Préparez-vous à une soirée qui nourrit le corps, l’esprit et l’âme! Rejoignez-nous pour un 5 à 7 exceptionnel vendredi le 17 mai pour clore la semaine santé mieux-être avec le Flow and Beat 🎶

Plongez dans une expérience festive qui combine pratique, pleine conscience, musique enivrante et ambiance électrisante.

Chaque semaine, nous nous retrouvons pour une séance de course dans un environnement convivial et motivant. Tout le monde est le bienvenu, que vous soyez débutant ou coureur expérimenté.

Notre objectif est simple : aider les Banques Alimentaires du Québec à combattre la faim. Nous sommes fermement convaincus que tous les individus devraient avoir la possibilité de se nourrir convenablement. C'est pourquoi nous incitons tous nos membres à effectuer un don volontaire, quel qu'en soit le montant, lors de chaque séance de course. Tous les dons collectés sont intégralement reversés aux Banques Alimentaires du Québec afin de soutenir leur mission essentielle.

Chaque semaine, nous nous retrouvons pour une séance de course dans un environnement convivial et motivant. Tout le monde est le bienvenu, que vous soyez débutant ou coureur expérimenté.

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